film youtube

Trening POWER nr 2 za mną, POWER czyli: - tempo 4/0/x oraz - zakres powtórzeń 4-6 Ale dzisiaj plecy to improwizacja, biceps zgodnie z planem natomiast. ##### PLECY ##### 1. Podciągaie na drążku neutranie 0kg - 6powt +5kg - 6powt +10kg - 6powt +10kg - 5powt 0kg - 12powt - FILM (tak na dobicie) 4 pierwsze serie tempem 4/0/x 2. Kroc rows [...]

Ciekawy film z zawodów w Sopocie z roku 2012.... Ogólnie -patrząc na film-przyznałbym ojanowi II miejsce(było słychac ,jak widzowie też to tak ocenili...)....Ale to już historia....:) http://www.youtube.com/watch?v=UCTodGnCGG0

[...] serii -Hack przysiad 5 x 8 8 x 60 8 x 60 8 x 60 8 x 60 8 x 60 -Syzyfki 3 x 20 film, LEDWO poszło.... -RDL na lekko zgietych nogach 8 x 8p 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 90 -Zuraw 4 x 10 10 x cc 10 x cc 10 x cc 10 x cc [...]

[...] Tydzien temu napisalem ze 70 wydawalo sie lekkie. Cofam to bo dzisiejsze 75 troche mnie ostudzilo. Do pierwszej serii podszedlem jakos bez motywacji i final jest na filmie. W drugiej o dziwo poszlo jakby lzej niz w pierwszej. Do powtorki, koniecznie (75 kg) po 10x za tydzien. 2. Wykroki chodzone z hantlami RAMPA 15 wszystkie 10 kg x 15 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z1G5p2Sxv9o Film z otwarcia sklepu Vitamin-Shop w Zamościu.Niedługo będzie drugi z Chełma.Najlepiej ogląda się ze słuchawkami na uszach,wtedy jest cały efekt film

mlody mazi -> wszystkie filmiki masz na 4 stronie tego postu Panowie… 1. Drako NIE jest żadnym moim znajomym… 2. Konto na youtube nie jest moje tylko mojego brata (nie mam zalozonego tam konta) i do niego wrzucam WSZYSTKIE filmy 3. Drako dal link do wrzuty natomiast wszyscy inni do youtube wiec wrzuciłem jego (i nie tylko [...]

[...] mnie wkonczyly , nogi do teraz bola@-| http://www.youtube.com/watch?v=Yo1rY6pVtLw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=-l_L0IY8w0A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=3Vd1HeSYzhY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_WDSn7uZJlY&feature=youtu.be california press film gdzies zagubilem wrzuce jak sie zajdzie...

[...] śledzenia chodzi, mogę zapewnić, że postaram się go umilić przy pomocy czytelnych i regularnych wypisek uzupełnionych materiałem wideo. Obowiązkowe fotki+nieobowiązkowy film z pozowania: http://imageshack.us/photo/my-images/855/54mh.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/18/8ccz.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/17/itbz.jpg/ Widzę [...]

[...] tylko ciezko bo waga szybko wzrostła i nie ma rewelacji z podciąganiem;d Dziś waga pokazała 92,5kg ale to też zapewne sprawa sobotniego jedzenia. MICHA I SUPLE BEZ ZMIAN;-) film z jakiegoś tam szybkiego pozingu za nim nikogo nie było, troche wody po sobocie podeszło bo dzis 92,5kg %-0 https://www.youtube.com/watch?v=Yc9jNS4O1u0 I jeszcze jakas [...]

Wczoraj mialam taki dzien, ze tylko plakac mi sie chcialo :-P Rano silka co rowna sie obsuwce z praca bo jestem troche pozniej, kupa roboty, kryzysowe sytuacje plus nawarstwiajace sie zadania do wykonania, moj facet mial urodziny a nawet nie bylo jak tego w jakis sposob uczcic... No ale pomarudzilismy sobie razem, wywialo nas porzadnie na [...]

15.06.09 r Trening 5 1. dociskanie szeroko na klate (zrobilem 10 cm szerzej niz dociskanie na triceps) 7p-20 kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3x7 - 60 kg(ostatnio 55) http://www.youtube.com/watch?v=i2budyFv50g Nadgarstki praktycznie przy takiej szerokosci nie bolały. 2. rotacja nadgarsta 4x8 - 4,5 kg - tego nie mam w planie ale zrobilem 3. [...]

[...] - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na karku - 20x20, 15x60, 12x70, 10x80 ( film), 8x90, 6x110. po ostatnich konsultacjach z trenerem zmieniłem ustawienie stóp ( równolegle) oraz zejście z tyłkiem. nie schodzę już na maksa tylko 90 st. i tego będę [...]

Gwit to zobacz ten film ,tak od 7.30 nie odważyłbym sie podwazyc opinii Doriana ,jest on teraz juz trenerem ,a nie zawodnikiem ,chyba gosc wie co mówi ,czy znasz lepszych trenerów? ja znam,Ty nie! -może Charless Glass,nikt inny.Ci Panowie to praktyka ,doświadczenie ,wiedza i sukces,a nie wyczytanie tego tam i owam w w necie czy w gazecie.Na takich [...]

[...] 12kg/13/14/16 7.Pompki w podporze tyłem 4serie 20powt./20/20/18 1. Poczułem od razu przód barków. Nawet dobrze się spompował.:-) 2. Tutaj już poszło lepiej + filmik 3. jw. 4. chyba muszę odjąć w ostatniej serii bo już zarzucam ciężar ciałem. Ew. ktoś mi może lekko pomóc wtedy dam radę. Co wybrać? 5. było okej. 6. Spowolniłem faze [...]

[...] sztangą 4serie - 12powt./11/10/15 22kg/25/27/30 4.Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 1. Dobrze czuje już najszersze. W następnym tygodniu zamieszczę film i ocenicie czy wszystko jest już w jak najlepszym porządku. Póki co staram się wprowadzać retrakcję łopatek i zdaje to egzamin. 2. Podniosłem sztangę na poziom [...]

Witam Ja wpadlem na pomysl polaczenia Activlab, mikolaja i "srodkow pirotechnicznych" :D film pokazuje mikolaja pirotechnika, nawiazujac do dzisiejszego dnia. Szczesliwego Nowego Roku!!! http://www.youtube.com/watch?v=rrfupR98l6w&feature=youtu.be Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - luzakkkk w dniu 2012-12-31 13:36:19

[...] Przedramię: 31 cm /31 cm/31 cm Pas: 81 cm/82 cm/84 cm Tyłek: 100 cm/100 cm/101 cm Udo: 64 cm /65 cm/65,5 cm Łydka: 41,5 cm/42,5 cm/42,5 cm Fotki (po dwóch tygodniach) i film (po pięciu tygodniach) http://imageshack.us/a/img826/9575/weco.jpg http://imageshack.us/a/img18/8692/2afv.jpg http://imageshack.us/a/img203/1944/jxoq.jpg [...]

[...] nie pomagały w progresie. Najważniejsze, że nie bolą mnie biodra, nic mnie nie boli :) Miałam dziś się uczyć wyciskania ale mała zmiana planów i trenowałam sama, nagrałam film ale szału nie ma. Mam wrażenie, że kompletnie nie panuję nad wyciskaniem sztangi i że robię to na oślep, teoretycznie wiem co robić a jak mam tą sztangę nad sobą już to [...]

Już wyjaśniam,nie zdziwcie się ale usunąłem kilka filmów gdyż miałem przy nich odnośniki o prawa autorskie do muzyki w tle a nie chciało mi się tyle podmieniać teraz więc przy każdym następnym filmie na bieżąco będę zmieniał ścieżkę dźwiękową w youtube.Mariusz zaraz jeszcze raz wyślę ten film i podmienię ścieżkę i wtedy zobaczysz co to było bo [...]

[...] przełomem - uważa Szymon Szewczak, wnuk zmarłego żużlowca w rozmowie z "Tygodnikiem Żużlowym". Zbigniew Raniszewski zginął w 1956 roku, w wieku zaledwie 29 lat. Na filmie widać coś nieprawdopodobnego. Oto na szczycie wirażu i przed bandą znajdowały się schody. Właśnie na owych schodach dosłownie "zatrzymał" się Raniszewski. [...]